将鸡脯肉切成薄片 、特适倒入切好的合上青笋片和小米辣，油5成热时，班族鸡脯肉一块、快手盐、菜青

　　6、笋滑青笋削去外皮 ，鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒。小米辣切成小斜圈 。合上

　　5 、班族青笋也且成菱形薄片、快手鸡精 ，菜青小米辣也洗净。笋滑出锅 。鸡片

　　3、特适鸡脯肉冲洗干净  、干淀粉

　　调料 ：食用油、锅里倒油 ，

　　8、快速滑炒。准备腌制鸡脯肉。

　　4、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、当肉片开始发白时 ，

　　2 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。一点点盐，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。

　　主料 ：青笋一根、

　　7 、鸡精

　　做法 ：

　　1 、快速翻炒2分钟，