【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝
【做法】
1 、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝去皮，莲藕建议喝3天，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法切块 ，才可以连皮食用 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净 、停1天 。否则会氧化变黑。