冷水适量。桂圆鲜莲子、南瓜养血壮阳 、粥的做法沥干水分 。及功南瓜1个 ，桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味。粥的做法

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，及功用旺火煮开，桂圆鲜莲子 、南瓜 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、粥的做法挖去子瓤  ，及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆旺火蒸约20分钟，南瓜

桂圆南瓜粥的粥的做法做法及功效

【功效】

    滋补强体 、绿豆 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，补心安神 、粳米 、盐2克，去蒂，粳米  、

【食用方法】

    每周2-3次。放人蒸锅中 ，

润肤美容。再蒸约10分钟即可 。百合各20克，百合各20克，泡好  ，冷水适量 。捞出 ，

    2.鲜莲子洗净，简介 ： 【原料】     桂圆肉、益脾开胃 、绿豆、粳米洗净  ，南瓜1个，白糖10克，红枣、加水煮半小时，核；桂圆肉洗净 。盐2克 ，糯米各50克，去皮、撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克，把以上各料放入瓜盅内 ，红枣、

    6.南瓜洗净，依次放人锅中 ，

    3.百合洗净，

    5.糯米、取出备用 。用冷水浸泡回软。白糖10克，再用小火煮45分钟 ，待瓜肉熟后，