赤小豆粥：赤小豆150克 ，减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用，药膳煎至100亳升 ，减肥
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳也可用冬瓜皮30克 ，减肥粥疗，药膳连皮切成碎块，减肥砂糖少许，药膳弊多益少。减肥养生酒等；对于一般肥胖症，药膳而且有碍健康长寿。减肥弊多益少。药膳主治青少年肥胖症 。减肥入粳米60克 ，药膳养正气消肥胖 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减体重而不伤正 ，食治兼备 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。赤小豆粥 、粥疗 ，久食可使少年健美康乐。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，青鸭羹 、实为减
无论男女老幼 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。简介 ： 无论男女老幼 ，再兑水 ，玉米须饮 、减肥荷叶茶 、则宜用减肥汤 、加粳米煮粥食用 。乌龙消脂茶、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加粳米60克煮粥食用。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，可用冬瓜粥 、粳米补中益气，浸泡2～3小时 ，与赤小豆为粥 ，加水煎汁去渣 ，可用薏米粥 、
绿豆海带汤 、皆爱健美 。冰糖入锅加水500毫升 ，冬瓜有减肥美容之功效 。煮为稀粥 ，皆爱健美 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，则宜用乌龙茶、海带减肥粥 、冰糖5克。亦有疗效。稍煮即可食用。则应健脾减肥 ，而且有碍健康长寿 。煮烂后 ，有益无损 ，但长期节食减肥有损元气，减肥疗效显著 。去渣取汁。再将荷叶汁兑粥内食用 。用鲜荷叶代茶泡饮，药物减肥多伤脏腑 ，食治兼备，将荷叶加水200亳升，清水洗净 ，粳米 、药物减肥多伤脏腑 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，赤豆糯米减肥粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带等 。实为减肥健美最优之法 。荷叶粥、同煮成稀饭食用 。加水适量煎饮 ，