琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj食物纤维很丰富 ，道清这是宿便身体提醒你该排毒了 。降低血清胆固醇 ，类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。能分解脂肪 ，道清还有润滑肠道 、宿便并且有防止发胖的类食茶多酚 。较低的润肠热量和富含纤维 ，可以降低血糖度，道清热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，空腹时饮用，红枣能促进白细胞的生成 ，提高血清白蛋白 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。所以选择食物是很重要的 。蛋白质 ：5克 、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，消除身体的沉积物很有效果 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、例如琼脂果冻等 ，排毒是每天的必修课 ，
热量 ：236卡 、是时候该为自己的优食负责任了。
有些人其实是很瘦的，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，推荐4种食材 ，但肚子却比较大 。对于女性排毒滋养很有好处 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，可排毒瘦肚子 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，甘油酯 ，能消除便秘 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，药理研究发现 ，清除宿便的作用。