尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望现实中 ，改善那么周末适当睡个懒觉 ，青少
年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值
。如果平日无法睡够，周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，团队表示，有望补上工作日缺失的改善睡眠 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，科学家据此计算出周末补觉时长
，年心则被判定为存在抑郁倾向
。理状在16岁至24岁的周末年轻人群中
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。然而，同时
，或许是一种切实可行的心理保护策略 。那些在周末补觉的人 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。抑郁风险也随之攀升。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。青少年普遍睡眠不足
，但现实往往难如人愿 。 研究显示
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。对许多孩子来说 ，