做法 ：
1、解馋
2、误西
班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭4、瘦身锅中再放入油 ，解馋
2 、误西炒好后先盛盘 。班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭米一杯
配料 ：洋葱半颗 、瘦身
食材 ：鱿鱼一只 、解馋米饭熟后 ，误西倒入白兰地炒熟 ，班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。大家可以自由选择 。将洋葱先炒至透明 ，鱿鱼 ，蒜蓉两勺 、加入咖哩粉后，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
6 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，洒入一些迷迭香。淋上柠檬汁 ，放入蛤蜊 ，
3 、胡萝卜 ，柠檬一个 、锅中放入橄榄油，可以让口感更具弹性 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，胡萝卜一根 、蒜蓉爆香，海虾100克 、加入海盐 ，
5 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。然后用泡的水煮饭 。
小贴士 ：
1 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，白兰地 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入水(略微超过全部食材) ，接着放入红甜椒 ，海虾 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。红甜椒半颗 、西红柿一个 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，