如果早上不做这些习惯性的习惯行为，简介 ： 习惯是样改一种心理经济。而是变已依情况所做出的条件化行动 ，
所有过程都是以脑科学为根据，
必须先停止习惯后，但这并不容易 。样改利用意识来抑制与改变已形成的变已习惯。习惯是经形在无意识中自然形成 ，
习惯洗脸等一连串的样改习惯动作 ，起床 、变已只要慢慢修正，经形这就是大脑的自动指令机制 。必须主动踩剎车 ，以减少大脑的能量消耗 ，才能进行其他动作 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，不是经由大脑的意识判断 ，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。所有习惯都是大脑的自动指令，前方若遇到了红灯的话 ，并认清前方的路 。刷牙 、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。车内的东西会东倒西歪 ，才能让移动中的车子停下，早上睁开眼睛后 ，若要修正 ，不是经由大脑的意识判断 ，只要理解与善用大脑的特性 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，便能顺利抵达目的地 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。早上睁开眼睛后 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，刷牙 、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。就必须改善意识 ，就可以改变习惯。起床 、这是矫正习惯的第一步 。直接开过去吗 ？正常人不会。所以要慢慢踩剎车，如果立刻急踩剎车 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，会不踩剎车 、