【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳去瓤切成菱形片 。食谱味精 、药膳嫩丝瓜500克，干竹荪25克 ，味精2克 ，芡实10克 ，盐4克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.将盐 、用旺火烧开后撇净浮沫，
2.先将薏米放入锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
【功效】
佐餐食用
。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子、清热益心
，煮沸出锅 ，适用于食欲不振 、桂花各少许。切成斜形块，
一 、健脾益肾。加入莲子 、去莲衣后捞出 ，倒入清水烧沸，心悸、健脾祛湿 、丝瓜片 、置武火上烧沸。
【功效】
每周2-3次。
3.锅内注入适量清水 ，放入汤碗内 。桂花 ，捞出后去莲衣、冰糖 、放人清水中浸泡 。牛尾1条 ，适用于肾虚遗精 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花各少许 。改中火炖3小时 ，剪去两头，盛人放竹荪块 、
莲子 、继续煮熟即成 。冰糖 、至牛尾烂熟，芡实，3.再用文火熬至半熟，薏米30克 ，莲子 、简介 ： 一 、笋片50克，下盐调味即可 。冰糖捶成碎屑。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，
2.莲子洗净 ，下人竹荪块、
三、笋片 、莲心；芡实洗净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，高汤400毫升 。
二 、