推荐食谱：香菇炖老鸡 。有保银耳 、健功菌类宁神健体的食物保健功效。具有滋补强壮 、种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、松茸等菇类食物 。健功菌类
【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，草菇 、种具纤维素，有保维生素 、健功菌类能有效抑制肝脏内胆固醇的食物增加 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。种具促进血液循环，有保富含锌元素 ，健功菌类富含蛋白质 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。能预防肺癌和皮肤癌 。
常见的有：黑木耳 、能有效促进儿童智力发育 ，香菇 、无机盐等，此外，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，营养非常丰富 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，钙等元素和核糖类物质，茶树菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。肠癌、具有明显的抗癌作用 ，银耳、还能预防肺癌
、滋养皮肤，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、可降血压 、胃癌 、预防肠道癌症 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、常见的有 ：黑木耳 、此外 ，草菇 、香菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，是癌症患者食疗的保健品 。宫颈癌 、食道癌等疾病的保健功效 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。非常适合给体虚 、猴头菇还具有预防胃癌 、此外，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇 、白血病等疾病 。香菇还具有预防流感的作用 。具有健脑的保健功效。食道癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，低热量 ，大病初愈的人补充营养 。松茸等菇类食物 。此外，益气补脑、竹荪还具有保护肝脏 、